Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
ZABAWY WYCISZAJĄCE
Witamy na stronie poświęconej propozycjom zabaw wyciszających dla dzieci. Zabawy wyciszające odgrywają kluczową rolę w rozwoju emocjonalnym i społecznym dzieci w wieku przedszkolnym. Pomagają one w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz uczą radzenia sobie z emocjami. Poniżej przedstawiamy różnorodne zabawy wyciszające, podzielone na kategorie, które można wykorzystać w codziennej pracy z dziećmi.
Zabawy wyciszające na leżąco
„Dzieci skupiają się na swoim oddechu.”
Podróż do krainy snów
Na czym polega: Dzieci leżą na plecach z zamkniętymi oczami, słuchając uspokajającej opowieści.
Co jest potrzebne: Maty lub kocyki, spokojna muzyka (opcjonalnie).
Jak się przygotować:
- Poproś dzieci o położenie się wygodnie.
- Opowiedz relaksującą historię.
- Zachęć do wyobrażania sobie opisywanych scen.
Czas trwania: 10-15 minut.
Ciekawostka: Wizualizacja wspomaga kreatywność i relaksuje umysł.
Oddychanie z balonikiem
Na czym polega: Dzieci wyobrażają sobie, że ich brzuchy to baloniki, które napełniają się i opróżniają powietrzem.
Co jest potrzebne: Spokojne miejsce do leżenia.
Jak się przygotować:
- Poproś dzieci o położenie się na plecach.
- Pokaż, jak głęboko oddychać, unosząc brzuch.
- Możesz położyć lekką zabawkę na brzuchu dla wizualizacji.
Czas trwania: 5-10 minut.
Ciekawostka: Ćwiczenie redukuje stres i uspokaja układ nerwowy.
Ćwiczenia oddechowe
Na czym polega: Dzieci skupiają się na swoim oddechu, wykonując proste ćwiczenia oddechowe.
Co jest potrzebne: Spokojne otoczenie.
Jak się przygotować:
- Poproś dzieci o położenie się lub usiąść wygodnie.
- Prowadź je przez ćwiczenia: głęboki wdech przez nos, powolny wydech przez usta.
- Możesz użyć prostych wizualizacji, np. dmuchanie na wyimaginowaną świeczkę.
Czas trwania: 5-10 minut.
Ciekawostka: Skupienie na oddechu pomaga w samoregulacji emocji.
Włączenie zabaw wyciszających do codziennej rutyny przedszkolaków przynosi wiele korzyści. Dzieci uczą się samoregulacji, rozwijają zdolność koncentracji oraz budują więzi z rówieśnikami. Każda z opisanych zabaw może stać się inspiracją do stworzenia unikalnej aktywności, dostosowanej do potrzeb i zainteresowań dzieci.